Practicati aqua gym pentru tonifierea muschilor
Scris la data 14/09/2010 de Roxana Mihordescu in Lifestyle
Specialistii afirma ca rezistenta corpului este de patru pana la 42 de ori mai mare in apa decat in aer, practicarea de aqua gym fiind recomandata pentru o mai buna tonifiere a muschilor.
Exerciţiile fizice de aqua gym reprezinta un mod excelent de a-ti tonifia masa musculara, de a-ti imbunatati functiile sistemului cardiovascular si de a beneficia de o stare de relaxare, noteaza Mediafax.
Mai mult, exercitiile acvatice lucreaza si la nivelul articulatiilor, corpul devenind mult mai flexibil. In apa accelerarea respiratiei este insesizabila, acest tip de sport ajutand la scaderea in greutate, lucru demonstrat in cateva studii.
Printre trucurile recomandate de instructorii de firness se numara: asezarea unei mingi in dreptul abdomenului si sprijinirea pe ea, tinand mainile si picioarele intinse pentru incordarea abdomenului, scufundatul pana la gat (intre 30 de secunde si un minut), indoirea bratelor si incercarea de a merge in pas de mars in apa prin intinderea picioarelor si bratelor (doua minute).
Primeste Stiri de bine prin email
Stiri de bine
Stiri de bine recomanda
Curs Valutar BNR
26 May 2012
1 EUR = 4.3288 RON
1 USD = 3.0897 RON
vezi arhiva curs
Sondaje
Loading ...
vezi arhiva de sondaje
Stiri de bine
Stiri de bine recomanda
Curs Valutar BNR
1 EUR = 4.3288 RON
1 USD = 3.0897 RON
Sondaje
Loading ...