O sesiune de zece minute de sport la capacitate maxima este la fel de eficienta ca zece ore de exercitiu fizic de nivel mediu, arata un nou studiu realizat de cercetatori canadieni si citat de The Telegraph.
Subiectii care au participat la experiment au fost rugati sa alerge sau sa pedaleze pe o bicicleta medicala cat de repede au putut timp de un minut. Apoi, ei s-au odihnit timp de alte 60 de secunde si au repetat procedeul de aproximativ zece ori. Alternanta efortului fizic maxim cu perioadele de pauza s-a dovedit a avea acelasi efect asupra muschilor ca un efort fizic sustinut pe o durata mai mare de timp.
Tehnica este eficienta din punct de vedere al timpului si in acelasi timp sigura, au explicat oamenii de stiinta din Ontario.
Astfel, ei au demontat teoria conform careia pentru a te pastra in forma trebuie sa ai mult timp la dispozitie si au aratat ca in sport mai putin chiar inseamna mai mult.
One Response to “Sportul este eficient si in cantitati mici”
Leave a Reply
Primeste Stiri de bine prin email
Stiri de bine
Stiri de bine recomanda
Curs Valutar BNR
12 Feb 2012
1 EUR = 4.3288 RON
1 USD = 3.0897 RON
vezi arhiva curs
Sondaje
Loading ...
vezi arhiva de sondaje
Stiri de bine
Stiri de bine recomanda
Curs Valutar BNR
1 EUR = 4.3288 RON
1 USD = 3.0897 RON
Sondaje
Loading ...
Mai este putin si imi scot si eu bicicleta. De-abia astept sa fac o tura.