Stimuli pentru minte

Scris la data 13/01/2012 de in Lifestyle

Stimuli pentru minte

Cum putem deveni mai inteligenti? Mintea poate fi stimulata, prin factori externi. Iar daca va ganditi ca trebuie sa cititi si sa invatati mult, mai ganditi-va o data. Trebuie doar sa respectam cateva reguli simple, de bun simt. Oamenii de stiinta au descoperit factorii care ne fac mai destepti. Va prezentam cei mai important dintre acesti factori si speram sa-i folositi cu succes.

Mintea si mancarea

Ceea ce mancam ne poate afecta modul in care gandim. Astfel ca cel mai important organ al nostru, creierul, are si cateva cerinte din punct de vedere alimentar. Trebuie sa avem un mic dejun consistent. Creierul este alimentat in acest fel, el avand “combustibil” pentru ziua ce urmeaza. Lipsa mesei de dimineata reduce performantele la serviciu si la scoala. Asta nu inseamna ca trebuie sa mancam primul lucru pe care il vedem. Teste efectuate in 2003 au dovedit ca nu ajuta consumul de dulciuri ori alimente foarte bogate in calorii. Copiii care au facut un test de memorie in urma unei astfel de “diete” au avut rezultatele unor persoane de 70 de ani. Painea prajita a ajutat, in schimb, la cresterea scorurilor de atentie si memorie. S-a asociat si consumul de fibre cu o capacitate cognitiva ridicata. Prin urmare, oamenii de stiinta au decis: daca vrem sa ne crestem capacitatile mentale, trebuie sa mancam sanatos!

Efectul Mozart

A fost denumit asa de oamenii de stiinta care au asociat auditia muzicii clasice, Mozart in special, cu imbunatatirea gandirii logice, a celei matematice si vederii in spatiu. Experimentul facut de un psiholog american a dovedit ca pana si soriceii ies din labirint mai repede si mai eficient pe muzica de Mozart. Efectul a fost asociat cu relaxarea mentala oferita de muzica dar si cu stimularea pe care aceasta o produce. Un alt studiu a demonstrat ca pana si ascultarea unei povesti poate imbunatati performantele. Muzica ne face mai destepti, dovedindu-se ca micutii de 6-7 ani care au studiat acest domeniu au cu 2-3 puncte in plus la IQ.

Munca ne face mai inteligenti

Daca pana acum ceva vreme se credea ca IQ-ul nostru are de-a face exclusiv cu genetica, experimentele recente fac oamenii de stiinta sa contrazica aceasta teorie. Ei au descoperit, spre exemplu, ca memoria utilizata la serviciu ne poate imbunatati performantele in general, crescandu-ne si gradul de inteligenta. Spre exemplu, daca facem un calcul, 75+6-21, mintea noastra va procesa si pasii intermediari ce sunt necesari aflarii raspusului. Iar cantitatea de informatie pe care memoria noastra o poate stoca este esentiala pentru inteligenta. Trainingurile profesionale sunt si ele de mare ajutor, spun expertii institutului Karolinska din Suedia.

Somnul de inteligenta

Daca somnul de frumusete este sau nu un mit, ramane inca discutabil. Insa nu subestimati niciodata valoarea orelor de odihna, atat de necesare in primul rand fizic. Cercetatorii declara ca “daca stai treaz 21 de ore fix, abilitatile tale vor fi echivalente cu cele ale unui om beat”. Insa acest lucru este mereu reversibil si remediabil. Somnul corespunzator ne va creste atentia, iar ea este baza piramidei mentale. Daca putem sa crestem atentia, putem creste orice alta capacitate mentala. Mai mult decat atat, in timpul somnului, creierul proceseaza amintirile, in acelasi timp insusindu-si noi abilitati. Daca incercati sa invatati un nou joc video, nu petreceti ore in sir facand asta. Mai bine exersati o ora, doua, apoi dormiti linistiti alte cateva. In timpul odihnei, creierul va reactiva circuitele folosite in timpul activitatii, o va repeta si va conduce toate acestea in memoria de lunga durata, stocandu-le. Nu v-ati dori sa invatati ceva dormind?

Ritualurile zilnice, cum sunt masa si somnul se dovedesc mai importante pentru mintea noastra decat credeam. Iar daca este atat de simplu sa devenim mai inteligenti, de ce sa nu incercam, nu-i asa?

 

Tags: , ,

3 Responses to “Stimuli pentru minte”

  1. […] pentru minte : Mintea poate fi antrenata, iar noi putem deveni mai inteligenti. Este mai simplu decat credeam, […]

  2. Madalina says:

    Merci! Imi place articolul!!

  3. Adrian says:

    E o carte foarte interesanta legata de modalitati de a deveni mai destepti – Factorul Einstein.

    Practic se presupune ca exersand cat mai mult si bine toate cele 5 simturi, creierul se dezvolta mai bine.

Leave a Reply

Stiri de bineon

Primeste Stiri de bine prin email

Stiri de bine



Curs Valutar BNR

23 Apr 2017

1 EUR = 4.5441 RON

1 USD = 4.2456 RON

vezi arhiva curs

Sondaje

Pentru a avea succes în afaceri, ce contează cel mai mult?

View Results

Loading ... Loading ...
vezi arhiva de sondaje

73 queries in 0.213 seconds.