nutritionist

Esti la dieta dar nu slabesti? Afla care sunt motivele

Scris la data 2010-09-01 de Madalina Manea in Lifestyle

Foarte multe doamne si domnisoare incearca sa se adapteze masurilor care sunt impuse de moda zilelor noastre, motiv pentru care Mergeti la sala, nu "trisati" atunci cand vine vorba de In cazul in care nu ati trecut pana acum pe la medicul endocrinolog, atunci trebuie sa stiti ca glanda tiroida produce hormoni care regleaza felul in care organismul foloseşte energie, iar un dezechilibru da metabolismul peste cap. Astfel, ca daca va numarati printre femeile care sufera de tiroida "lenesa",

Doua pahare de apa inainte de masa ajuta la pierderea in greutate

Scris la data 2010-08-24 de Andreea Mihaescu in Stiinta

Nutritionistii le-au dat acestor persoane, cu varste intre 55 si 75 de ani, . Cercetatorii au analizat evolutia persoanelor din cele doua grupuri si au observat ca cei care au baut au pierdut, dupa trei luni, cu 2,5 kilograme mai mult decat cei care nu si-au crescut ratia de apa. Un an mai tarziu, cei care au baut mai multa apa au fost mai bine protejati in fata efectului yo-yo. “”, a declarat Brenda Davy, cercetator in nutritie in cadrul Universitatii din Blacksburg. Studiul a

Apa poate alunga oboseala

Scris la data 2010-03-31 de Gloria Saboff in Societate

Apa poate fi cel mai rapid remediu impotriva oboselii, De asemenea, digestia mobilizeaza circulatia la nivelul stomacului, lasand celelalte organe subirigate. Astfel, oboseala poate fi cauzata din cauza unor alimente greu de digerat, dar si din lipsa somnului, a exercitiilor fizice, a alimentatiei corecte. „Fructele au efect de intinerire a tesuturilor, sunt antiinfectioase, tonice (dau energie). Ele cresc imunitatea si sunt benefice pentru alungarea oboselii”, afirma nutritionistul Mihaela

Alimente anticolesterol - fructe, legume si peste

Scris la data 2010-03-06 de Gloria Saboff in Societate

Toate legumele tin la distanta bolile cardiovasculare, datorita aportului mic de grasimi si mare de fibre. Totusi, cele care contin amidon (fasole, cartofi, mazare, soia) trebuie consumate cu moderatie. In schimb, De asemenea, ceapa si usturoiul au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Nici fructele nu ar trebui sa lipseasca din dieta. Acestea sunt bogate in vitamine, fibre, minerale si antioxidanti, care actioneaza asupra nivelului glicemiei si colesterolului si faciliteaza digestia

Fructele si legumele sunt mai satioase decat carnea

Scris la data 2010-03-04 de Gloria Saboff in Societate

Perioada dupa care reapare senzatia de foame depinde foarte mult de calitatea alimentelor consumate. Astfel, sunt recomandate cele bogate in proteine, care scad cantitatea de zahar din sange. Fasolea contine insa si amidon, de aceea este bine sa o consumati dupa ce a fost racita si reincalzita. Salata este bogata in fibre, asimilandu-se mai incet, dar contine si vitamina C, licopen si acid folic. In ceea ce priveste grapefruitul, studiile au aratat ca o jumatate din acest fruct mancata inainte

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

Scris la data 2010-02-07 de Gloria Saboff in Societate

, iar intre mic-dejun, pranz si cina ar trebui sa fie pauze de 3-4 ore. In plus, ultima masa ar trebui luata cu 2-3 ore inainte de culcare. Pentru o digestie buna, nu ar trebui sa mancam in timp ce ne uitam la televizor, in timp ce lucram sau ne deplasam. De asemenea, ar trebui s. Nutritionistul Elena Casapu ne mai spune un truc pentru a ne asigura ca marimea portiilor este potrivita: rearanjarea alimentelor pe farfurie astfel incat cele mai putin calorice sa ocupe centrul, iar cele cu

Alimentele antistres

Scris la data 2010-01-12 de Gloria Saboff in Societate

Nivelul stresului este in legatura directa cu sistemul imunitar si cu valoarea tensiunii arteriale. Astfel,

Nucile sunt benefice sanatatii

Scris la data 2010-01-07 de Madalina Manea in Societate

Datorita faptului ca sunt, consumul nucilor este recomandat in timpul iernii. Acestea reusesc sa imbunatateasca elasticitatea ei dar si sa ajute la lupta impotriva eczemelor. Daca dorim sa avem energie, o lingurita de nuci pisate luata dimineata, este suficienta, ne asigura specialistii. Acest lucru este posibil datorita Singura conditie este sa nu abuzam, deoarece au un nivel caloric ridicat. , de aceea trebuie consumate de cei care sufera de astm, de artrita sau de afectiuni cardiovasculare,

Beneficiile sucurilor de fructe

Scris la data 2009-12-07 de Gloria Saboff in Societate

Substanta care da culoare rosiilor, licopenul, . Alta leguma cu proprietati deosebite este sfecla rosie. Sucul de sfecla . De asemenea, sucul de rodie . Nutritionistul Gabriela Berechet de la Romalimenta atentioneaza insa ca sucurile natural de fructe pot fi bogate in calorii si zaharuri, drept pentru care consumul trebuie limitat la un pahar pe zi.

Beneficiile postului pentru sanatate

Scris la data 2009-12-02 de Gloria Saboff in Societate

. Tendinta in timpul postului este sa se consume o cantitate mai mare de fainoase si de produse industriale, ca uleiul de floarea soarelui si margarina. De asemenea, oamenii incearca sa compenseze lipsa carnii si a lactatelor marind cantitatea de alimente din celelalte categorii, care insa nu contin vitamine si proteine. din nuci, migdale sau seminte de floarea soarelui nu maresc colesterolul. Mencinicopschi mai atrage atentia ca rosiile sunt esentiale, deoarece contin licopen, o substanţă